Le trac de parler en public est une des peurs les plus répandues. De la simple appréhension à la phobie qui paralyse totalement toute tentative de prise de parole en public. Les personnes concernées sont dans une véritable souffrance qui peut aller jusqu’à l’isolement complet du client. Certains peuvent aller jusqu’à refuser certains emplois ou promotions qui leur conviendrait parfaitement pour ne pas avoir à être confronté à leur pire cauchemar.

 

La capacité à pouvoir parler en public est vraiment quelque chose de personnel et très subjectif car en soi il n’y a aucun danger réel. Tout est une question de perception due à l’image que l’on a de soi-même dans certaines situations. Une éducation non valorisante, une expérience difficile, une moquerie suffiront à nous paralyser derrière une généralisation.

 

Nous sommes programmés pour survivre, de ce fait, lorsqu’une situation est perçue comme dangereuse par l’inconscient il va tout mettre en œuvre pour nous éviter de nous mettre en danger. Transpiration, malaise, mémoire qui s’efface, tout un stratagème pour nous faire fuir de la situation

 

L'hypnose est parfois utilisée comme une approche pour réduire le trac de la prise de parole en public, bien que son efficacité puisse varier d'une personne à l'autre. Voici quelques points à considérer :

 

1. Réduction du stress et de l'anxiété : L'hypnose peut aider certaines personnes à réduire leur niveau général d'anxiété et de stress, ce qui peut contribuer à atténuer le trac avant une prise de parole en public. En induisant un état de relaxation profonde, l'hypnose peut favoriser un état mental plus calme et confiant.
2. Renforcement de la confiance en soi : Les séances d'hypnose peuvent cibler la confiance en soi et l'estime de soi, ce qui peut être utile pour surmonter le trac. En renforçant votre estime de vous et en vous aidant à développer une attitude positive envers la prise de parole en public, l'hypnose peut potentiellement améliorer votre performance.
3. Modification des pensées négatives : L'hypnose peut être utilisée pour identifier et changer les pensées négatives ou les croyances limitantes liées à la prise de parole en public. Cela peut aider à remplacer les pensées anxieuses par des pensées plus positives et constructives.
4. Techniques de relaxation et de visualisation : Les séances d'hypnose peuvent inclure des techniques de relaxation profonde et de visualisation pour vous aider à vous préparer mentalement et émotionnellement à la prise de parole en public. Cela peut vous aider à aborder la situation avec plus de calme et de confiance.

 

Nous ne sommes pas inscrits dans du marbre et heureusement, ce n’est pas parce que nous avons été bloqués dans une situation durant des années, voire des décennies, que rien ne peut bouger. Certains se libèrent de leur prison mentale et s’en réjouissent et se mettent à avoir des comportements qu’ils n’auraient jamais pu imaginer avant, et quel bonheur.

 

Alors pourquoi ne pas tenter votre chance…